咖啡因过敏 忙碌者的完美一餐：如何快速解决健康饮食问题

结果并不出人意料。平时工作太忙，中午只能把肚子交给外卖或者食堂。有时候连午饭时间都没有……

一勺加半勺油，你的啤酒肚就会一天天变大。图片来源：xuehua.us

说起来，我这几年肠胃问题不断。医生朋友提醒您，膳食一定要均衡、定时。事实上，他的情况并不比你好多少。

长此以往，胃会破，身体会垮，有的人会高血压，有的人会营养不良……

忙碌不应该成为忽视健康的借口。如何快速解决一顿健康的膳食？

对于忙碌的人来说，完美的一餐是什么？

充足的能量带来持续的饱足感；合理的营养带来健康。理想的膳食概念就是这么简单。再加上节省时间的便利，对于忙碌的人来说，这是完美的午餐。

持久的饱腹感

营养均衡

快速又简单

但每天中午有什么陪伴你呢？等外卖还是在食堂排队？重油重盐，没胃口，下午犯困，肠胃不适……

4 小时保持饱腹感，几分钟内准备健康膳食

如果米饭是一种流质午餐，一瓶可以让你有约4小时的饱腹感，让你在几分钟内吃上一顿健康的饭。

你需要的是食物中的营养成分。如果膳食不仅仅依靠卡路里来填饱肚子，合理的营养配比可以帮助您平衡日常饮食需求。

一瓶若饭有500卡路里的热量，里面的各种营养成分相当于多种食物。一顿饭很难做到如此多样化。

若然的成分比例是根据中国和美国成人推荐每日膳食营养素摄入量（DRI）设计的。

可靠的原材料

若凡通过多种原料的组合，达到了快速、持续填充的神奇功能。经过3年17次迭代，营养配比已经变得非常科学。

根据《中国居民膳食指南（2016年）》和《中国肥胖防治蓝皮书》，国内居民每日糖摄入量超标。如果大米配料中不含白糖，则应使用代糖来提供碳水化合物和一丝甜味。

它什么味？

既然是作为食物来吃，那么吞咽就不会困难。若饭的味道甜甜的，略带醇厚，就像咖啡+豆浆一样。

每瓶若凡含有30毫克咖啡因，相当于一个大美杯含量的1/8。 （不建议痛风患者及对咖啡因过敏者食用）

更经济、更健康

4瓶/1盒售价139元，平均一瓶不到35元，相当于一顿外卖餐，但营养结构更合理。

如果你没有时间为自己准备健康的一餐，并且经常因为繁忙的日程而错过用餐，时若饭是一个不错的省时又健康的选择。

黄金推荐

姬十三|果客网首席执行官兼创始人

理想的日常能量管理工具

我使用若凡两次：

1. 中午开会前我总是吃午饭，我还是觉得公司饭菜太油了。于是我吃了一份沙拉和一瓶米饭，这让我一直饱到晚餐，饭后也不觉得困。它也是我日常能量管理的工具；

2、当你特别赶时间的时候，比如早起赶飞机、面临火车餐……包里放一瓶若美会给你一种安全感。如果米饭能帮助我应对吃不好的情况，其他时候我就可以享受美味的食物了。

春子|果客网COO助理前沿科技产品玩家

工作狂的省时工具

即使工作再忙，也要注意身体健康。拿出食物不仅油盐重，而且浪费时间，只能靠边站。最理想的方式是储备大量有效能量，口味正常，营养均衡，随时随地都能轻松消耗。米饭是一个不错的选择。

钟鼎文|医学博士、三级医院医师

高效人士的健康新选择

事业上升期的朋友，每天忙起来还要外卖，连厨房是什么样子都不知道。然而，高盐、高能量、高脂肪却在不知不觉中带来了“三高”的隐患。如果大米能为珍惜时间如金的人们带来健康的新选择。

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