咖啡和茶是生活不可或缺饮品，饮用方式与量会影响健康寿命

咖啡和茶是当代生活中两种必不可少的饮料。他们不仅可以刷新思想，还可以为身心带来许多好处。

但是，你知道吗？咖啡和茶的方式和数量也会影响您的健康和寿命。

只喝咖啡

对于许多办公室工作人员来说，强大的咖啡是开始新的一天的最佳方法。

咖啡中包含的咖啡因可以刺激神经系统，使人们感到精力充沛，并大大提高其工作效率。此外，咖啡中还有其他健康成分，例如绿原酸，胡芦巴等，具有抗氧化剂，抗炎和抗菌作用。

但是，咖啡越多，越好。天津医科大学的学者发现，每天喝少于1至2杯咖啡时，全因死亡率，心血管疾病死亡率和呼吸道疾病的死亡率最低。每天喝超过4杯咖啡时，这些指标将会上升。因此，适量喝咖啡可以使身体受益。

只喝茶

除咖啡外，对于许多人来说，茶也是必不可少的。

中国有悠久的茶文化历史。喝茶不仅可以渴求并保持健康，而且可以品尝生命。茶中包含的茶多酚，氨基酸，咖啡因和其他物质有助于降低血压，降低血脂和抗衰老。

同样，茶越多，越好。关于喝茶，学者们还发现，每天喝3杯茶时，所有原因的死亡率最低。每天喝6杯茶时，消化疾病的死亡率最低。

但是，如果您喝太多或太强壮，可能会导致失眠，胃痛，贫血和其他问题。因此，适量喝茶。

喝咖啡和茶

由于咖啡和茶有很多好处，如果两者混合在一起怎么办？会更神奇吗？

答案是肯定的。

研究人员发现，咖啡和茶的结合饮酒与全因死亡率之间存在显着相关性。这可能是因为咖啡和茶都包含一些相同或相似的生物活性成分，这些成分具有抵抗氧化应激，改善内皮功能并调节胰岛素敏感性的协同作用。

具体而言，研究发现：

1。对于那些不喝太多咖啡的人，增加茶的消费也会提高所有原因的死亡率；对于那些喝更多咖啡的人，这种关系是U形的。

2。对于饮酒者来说，无论您喝多少，增加咖啡消费之间的关系都是U形的。这也意味着，对于那些在日常生活中喝茶并喝更多咖啡的人，适当地增加了另一种饮料的消费可以降低全因死亡的风险。

那么我应该如何特别喝它呢？

根据研究数据，与不喝咖啡和茶的人相比，那些每天喝1至2杯咖啡和2至4杯茶的人的死亡风险低22％，心血管疾病死亡的死亡风险降低了24％，呼吸疾病的死亡风险降低了31％！

看来咖啡和茶不仅是我们的日常饮料，而且是我们健康的守护神。你喜欢咖啡或茶吗？