月经期间喝茶的影响及注意事项：绿茶对女性经期健康的影响

月经期间喝茶会降低怀孕率吗？

我需要适当减少喝绿茶。月经期间喝绿茶就像喝咖啡一样可以刺激身体。绿茶的颜色是绿色的，让人看起来很清爽。同时可以去除痘印，有减肥、美容的功效。但经期喝绿茶，尤其是浓绿茶，会加重经期综合症。因为女性在经期可能会因失血过多而出现气血不足、轻度贫血的情况。绿茶具有清凉作用，所以建议月经期间不要喝。

1、经期喝茶容易增加铁分子的流失。除了身体正常的铁流失外，女性在每次月经期间还会额外流失18-21毫克的铁。茶叶中含有50%的鞣酸，它与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。因此，经期喝茶无疑会增加铁的流失。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体酮的分泌，有些女性在月经期间会出现便秘的情况。茶叶中含有较多的鞣酸，具有收敛作用，可以减慢肠道蠕动，使粪便滞留在肠道内。

3、经期喝茶可能会加重经期反应。月经期间，女性常因神经内分泌调节功能的变化而出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重经期反应，如头痛、背痛等经期反应。

喝咖啡会影响月经吗？

适量喝咖啡是个好习惯

与各种罐装饮料相比，咖啡绝对是一种天然健康的饮料！扔掉那些宣传的“功能性”饮料。现煮黑咖啡不含添加剂和过量糖分，是您口味和身体的最佳伴侣。 ~ 咖啡不仅热量低，还能保护心血管系统、降低患病风险、帮助消化、帮助减肥。此外，咖啡还含有多种抗氧化剂，包括烟酸和内酯，对身体有益。但我们也必须知道，极端的事情会导致相反的结果，过量的咖啡因摄入会导致成瘾。一旦没有这种外界刺激，就会出现“反弹”现象——疲劳、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状，​​因此每天饮用黑咖啡的量不应超过3杯。

什么情况下不易喝咖啡？

你不能随时喝咖啡。女性在几个特殊的生理时期必须戒掉咖啡。月经、怀孕和哺乳期间，咖啡会刺激中枢神经系统和心血管系统，可能会导致月经量过多。 、疼痛以及流产风险增加。另外，胃肠功能较弱的姐妹们一定要量力而行，尤其不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠道有一定的刺激作用，可能会引起腹泻、胃痛哦~

够了，喝太多咖啡影响健康

紧张或焦虑时不宜喝咖啡。咖啡的刺激作用对你没有帮助。咖啡因不能让你很快平静下来，而且还会导致血压和心率升高，从而加剧这种紧张的情绪。咖啡也会导致钙流失。咖啡因可以与体内的游离钙结合，并通过尿液排出体外。久而久之，骨骼中的钙就会缺乏，导致骨质疏松。

月经前，女性体内环境会发生一定程度的变化。这时少量的咖啡因可以缓解经期不适，但这并不意味着咖啡因对女性经期有益。

女性经期喝咖啡对身体有害吗？

研究表明，过多的咖啡因只会阻碍糖的代谢，导致乳房水肿和疼痛。

而且，如果此时摄入过多的咖啡因，还会增加体内储存的B族维生素的消耗。 B族维生素如胆汁和肌醇对中枢神经系统有镇静作用。如果缺乏，就会导致失眠、焦虑、烦躁等情绪不稳定等症状。

过量喝咖啡会使体内雌激素增加，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀和一些妇科癌症疾病；经期喝咖啡会使体内雌激素明显增加，影响卵巢。卵子数量过多导致卵巢老化，也会加速人体各项机能的老化，导致月经失调。

不管以前是否有过痛经，只要在经期时捧一杯咖啡，疼痛的感觉就会随之而来，经血量也会增加。

此外，专家建议，女性长期过量饮用咖啡，容易患心肌梗塞。月经过后，每天喝一杯不加糖的黑咖啡，也会有一定的减肥效果。

经期过多喝咖啡的坏处：过多的咖啡因会阻碍碳水化合物的代谢，引起乳房水肿、疼痛；还会增加体内储存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆汁和肌醇对中枢神经系统有镇静作用，其破坏可引起失眠、焦虑、烦躁等情绪不稳定的症状。