女性月经期间是否适合喝咖啡？专家解析经期咖啡因的影响与风险

咖啡的提神作用非常明显。日常生活中很多人都习惯喝咖啡。因为大多数人的工作日程都很满，没有时间自己磨咖啡，所以通常会喝更多的速溶咖啡。如果对于女性来说，就会有一个问题，那就是女性在经期还能喝咖啡吗？那么，女性经期可以喝速溶咖啡吗？

月经期间可以喝速溶咖啡吗？

1.不建议饮用。月经前和月经期间喝咖啡会导致乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，还会消耗体内储存的维生素B，从而破坏碳水化合物的代谢。

2、咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管系统，可能导致经痛、经期延长和经血过多。

3、女性经期不宜喝咖啡。经期喝咖啡会增加体内雌性激素的含量，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等，甚至影响生育能力。经期喝咖啡会使体内雌激素明显增加，影响卵巢中卵子的数量，使卵巢老化，加速人体各项机能的衰老。

女性经期不能喝什么？

1、茶：女性经期后会流失大量铁质，应多补充铁质。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合而产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。会引起乳房肿胀、疼痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏身体。碳水化合物代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房肿胀、疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它们消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.酒精：酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经提前、月经量多。

4、冷饮：患有寒性月经病的人应避免饮用。

5、汽水：很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水都含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多苏打水，会因苏打水中的碳酸氢钠与胃液中和而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

月经期间可以喝速溶咖啡吗？月经期间，女性本身情绪容易受到影响，变得紧张。如果他们喝咖啡的话，情况会更严重。因此，女性在经期最好远离咖啡。另外，女性还要注意经期不要喝咖啡。喝汽水、可乐等，避免吃生冷之物。